2015年3月12日 星期四

洪蘭︰年輕不睡 老年失智

作者:洪蘭【摘自:天下雜誌566期。2015/02/04】

年輕人時常徹夜上網、晚上不睡,導致白天學習狀況差。但研究顯示,睡眠比我們想像得更重要。別讓一時的任性,換得沒有尊嚴的老去。

我在改期末考卷時,發現這屆學生整體的表現不及以往的好。教學沒有成果,老師要檢討,所以我去找了學生談,結果發現大部份的理由是前一晚沒有睡好,一個甚至說,他的大腦在早上八點鐘無法運作。

原來,現在的學生已經習慣了晚上不睡覺,徹夜上網,等到天亮,別人去上班了,他們才去睡。因此期末考排在早晨八點,便考不好了。我聽了很不安,因為他們不了解,年輕時的睡眠品質,會影響他們老了以後的認知能力。

在所有的遺憾中,無知所造成不可逆轉的後果是最令人扼腕的。例如,台灣早期的烏腳病是因為不知道砷毒的厲害,村民喝了含砷的井水;很多農民有白內障,因為不知道強烈陽光對眼睛有害。